Ganzkörpertraining sanft und effektiv

Ganzkörpertraining sanft und effektiv

Mobilisation der Wirbelsäule

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Ganzkörpertraining sanft und effektiv - Mobilisation der Wirbelsäule - Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems nehmen einen hohen Stellenwert in den Statistiken der Krankheiten ein. Fast 80 % der Bevölkerung leiden sporadisch oder chronisch unter Rückenschmerzen. Dieser Kurs dient der Prävention. Mobilisationsübungen optimieren die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule. Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren das ökonomische Zusammenspiel der wichtigsten Skelettmuskulatur. Der Kurs vermittelt Informationen über muskel- und gelenkschonende Bewegungsverhalten im Alltag. Atemübungen werden zur Körperwahrnehmung, der Vermeidung von Pressatmung und als Entspannung eingesetzt. Der Pezziball und die unterschiedlichsten Handgeräte z.B. Thera-Band, Gewichte, Brasils usw. verstärken die Übungen. Die Entspannungsphase rundet die Kursstunde ab.

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Ganzkörpertraining sanft und effektiv  - Mobilisation der Wirbelsäule

 

• Falls die Hallen wieder für den Sport frei sind, bietet die Turnabteilung wieder Kurse an!
• Beginn am 23. September 2021.

 

Unsere Übungsleiter für "Ganzkörpertraining sanft und effektiv"

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